生活中很多人喜欢游泳，游泳既可以锻炼身体，游泳的时候肯定避免不了把头发弄湿，游泳时间长了对头发有损害吗？美国科学家调查得出结论，经常游泳对头发有不同程度的损伤，会让头发变得没有光泽，容易发黄甚至断裂。那么经常游泳的人如何护理秀发呢？

游泳对头发的伤害

1、游泳池里的水要消毒，会使用液氯或漂白粉，这两种物质都属强氧化剂，游泳后若 不及时洗头发的话，容易对头发造成较强的损伤作用，使头发出现失去光泽，发黄，变脆，甚至以断裂等损伤。

2、在海里游泳后需马上梳理湿掉的头发，因为海水中含盐分，还有细微沙粒，这两种 物质会使头发受损，伤害发丝。而且，盐分在紫外线辐射下，还会使头发中的角质发丝 变化，导致头发枯黄干燥。

游泳怎么护理头发

1、游泳前

游泳前建议抹护发素，以保护头发。

游泳前用护肤素和水混合后均匀的涂抹在头发上，片刻后冲洗干净。护发素在头发形成 保护膜，可有效隔离游泳池中的氯成分或海水中的盐分。

2、游泳时

游泳时可通过戴泳帽的形式来保护头发。

戴泳帽游泳，在一定程度上能阻挡水中的化学成分侵蚀头发。游泳的时候选择硅胶防水型的泳帽，将头发包紧，可更好的减少头发与池水或海水的接触，避免发丝损伤。

同时，要注意，泳帽要尽量戴严不进水。泳帽对于游泳的人来说是非常重要的，可能有的朋友对于泳帽不太重视，其实这个不仅仅是影响美观度，而且对于你的健康，对于头发的保养也是很重要的，所以一定要保证泳帽的质量，这样可以防止有水进入，这样对于头发的损伤也会少一些。

3、游泳后

（1）上岸后立即用清水冲洗头发，然后再用一些护发素或护发油，这样可有效去除头发中氯成分或盐分，避免这些残留物质对头发造成伤害。

（2）没有护发素的，洗头发的时候可加一些醋或是柠檬汁在洗发水中，这样也可减少头发断裂的数量，让头发更加柔韧。

原理：

醋通过弱酸性闭合毛鳞片，达到头发柔顺的效果，有天然护发素的作用。醋其实也是用高粱、大米、玉米、小麦等天然谷物发酵而来的，成分可不简单，很多号称营养型的洗 发水护发素其实营养还不如醋。

洗发的水里加一些柠檬汁，不仅味道清香好闻，还能起到天然护发素的作用。柠檬汁的PH值大约是3左右，和普通护发素的PH值非常接近，另外柠檬汁还有比较丰富的水溶性维生素，还可以促进头皮血液循环，刺激头发加快生长。

（3）游泳后发现头发异常干枯的时候，建议用一些牛奶来洗发，并使牛奶在头发上自 然干透，能起到很好的滋润效果。因为牛奶富含乳酸成分,功效同果酸一般,对头发和头皮有保湿滋润的效能。

（4）游泳后洗头时，头发要彻底洗干净后再梳头，并且尽量让头发自然晾干，不要用电吹风，电吹风局部温度太高，热能传递不均匀，容易使头发受损。

每天游泳的人如何保养头发

1、用无硅油的洗发水

如果你天天去游泳的话，头发湿了在所难免，那么你可能就要天天洗头发。天天洗头伤害很大，这时最好不要用有硅油的洗发水，这样对于头发的损伤是很大的，不利于头发 的保养。

2、护发素每次不可少

洗头后，一定要记得使用护发素，这样可很好的保护你的头发，尤其是对于每天都要游泳的朋友，护发素可以很好地防止你的头发受到损伤，是非常有必要的。

3、每次都用护发精油

如果你天天游泳的话，最好每次都用护发精油，因为护发精油可以很好的护理你的头发,而且可以很好的平衡你的头皮上油脂，效果很好的。

4、不要总用吹风机

如果你一次两次的着急出门，或是在洗澡堂，那么你可以适当的用吹风机，这样可以有效的防止自己感冒，但如果你天天去游泳的话，尽量不要用吹风机吹头发，因为总用吹 风机的话对于自己的头发是有损伤的，所以尽量还是要自然干透比较好。

5、不要用毛巾使劲揉搓

虽然头发你蹭一蹭是不会有痛感的，但是使劲的用毛巾进行揉搓对于你的头发是很不利的，这样有可能会损坏你的头发，这样很不利于你对于头发的保养，所以最好是用手不 断的触碰，而不是用毛巾揉搓。

6、等干透后再离开

游泳不要着急，出来后，等头发自然晾干，你也可以休息一下，调整一下自己的身体状 况，这样对于头发的护理是很有帮助，如果长时间的风吹头发，也是不利于头发的护理 的，而且很容易让你感冒。

7、适当去理发店做护理