一头乌黑亮丽的秀发是每个女孩都梦寐以求的事情，不过生活里面很多女孩子头发量不是很多，相反少的难看了，影响了美丽的形象，那么怎么才能让发量变得浓密呢？大家不妨通过食疗的方法来解决这个问题，多吃一些有助于生发的食物，让您拥有健康浓密的秀发。

对于爱美的女孩子来说，当然不希望自己的头发稀疏，这样的话会让人看起来十分的不好看，那么在我们的现实生活当中头发稀少能够吃一些什么东西生发呢？

1、何首乌。

相信大家对于这种中药也一定不陌生 在我们中华民族数千年的中医历史上面这种药材对于生发来说是有着很好的帮助作用，我们不难发现在很多的洗头水的产品当中都会混有何首乌的成分，事实上它能够有效的帮助我们达到一个很不错的生发功效，从而减少脱发的危机，对于那些头发稀少的女孩子来说，可以通过内服的方式来解决自己的问题。

2、芝麻。

相信在现实生活当中，不少的朋友都喜欢吃芝麻，尤其是将它磨成糊来吃更是一道美味的甜品。对于爱美的女孩子来说，多吃芝麻能够有效的解决头发变少的问题。这是因为芝麻里面含有丰富的维生素以及各类的生发元素，所以吃了它之后能够有效的让我们的头发长得更加努力而且乌黑。

因此对于各位有脱发或者是头发稀疏这种困扰的女孩子还说不妨多吃一些，相信只要坚持上一段时间你就会看见很不错的效果，赶紧行动起来吧。

3、三文鱼。

喜欢吃日料的人一定知道在很多的刺身当中，三文鱼的鱼肉很鲜美又肥嫩，所以不少的人都会很爱吃。但是很多人都忽略了，其实她有着很不错的生发功效，所以吃完它之后能够有效的让我们的头发变得更加坚韧。

除此之外它还含有一些对于头发的生长有帮助的东西，所以多吃三文鱼不仅能够让我们的头脑变得更加聪明，而且还能够达到一个让头发变得更加浓密的效果，但是由于生的三文鱼可能会有一些寄生虫在里面，所以各位还是将它煮熟来吃，这样的话对于身体会相对较好。

4、鸡蛋。

或许有很多朋友都知道鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，却不了解其实这种东西能够帮助我们有效的，使头发长得更加浓密。所以对于那些有脱发困扰的朋友来说，在日常的生活当中可以多吃一些鸡蛋，它能够让我们的头发补充更多的硫氨基酸从而达到一个很不错的生发效果，建议各位在每天早餐的时候吃上一颗。

5、多吃绿色的蔬菜。