爱美之心，人皆有之，谁都想拥有健康漂亮的皮肤。可是，通常到了青春期，激素分泌紊乱，少男少女的脸上就会长出痘痘，影响美观还会影响心情，会导致许多人产生自卑感。而到了25岁之后，2号站平台平台 衰老基因开始表达，皮肤会失去水分失去胶原蛋白，慢慢变得松弛，产生皱纹。到了老年时期，皮肤没有弹性，松弛，褶皱。保护皮肤，应该越早越好。


1.早睡早起、锻炼身体

许多学生、上班族会经常熬夜，众所周知，熬夜衰老快，2号站官网平台 长期这种生活会导致内分泌紊乱，脸上的痘痘就会冒出来，会长皱纹，保养皮肤最好的方法是不熬夜，实验表明，每天早睡的人的要比熬夜人群看起来更年轻。每天清晨或者傍晚锻炼身体，每周去健身两到三次，不仅减少疾病发生，还会延缓衰老。

2.多喝水

每天喝“8杯水”，促进人体新陈代谢，喝水是人体最好的“排毒”方式。但是现在年轻人喜欢喝奶茶、饮料、碳酸饮料，注意这个不是水，不仅会让你变胖，还会脸上长痘，提前衰老，建议喝热水或者温水。每天都喝水，夏天也建议喝热水，可以每天烧了热水，可以凉一下喝。让身体多出汗，可以排毒。运动之后更要补充水分。

3.保持心情愉快

真实的年龄可能不是十八岁，但是心态能永远十八岁。当代人压力过大，学生和上班族不仅熬夜加班学习，还要面对学习的压力，工作的压力。所以要拥有一个好心情，会发现生活有许多美好的事。每天听听舒缓愉快的音乐，做做瑜伽，放松一下身体，让身心愉悦。

4.正确护肤

无论男女，人在18岁时，就应该护肤。不同的人有不同的肤质，干皮、油皮、混合皮。应该根据不同的肤质，选择不同的护肤品。一定要注意防晒！紫外线会损伤皮肤！选择一款适合自己的防晒霜，冬天夏天都要擦涂防晒霜。也可以戴帽子、戴口罩、使用遮阳伞。


5.看医生

在青春期的男生女生脸上长了痘痘，会让人有很深的自卑感，不愿意与人交流，有了严重的心理疾病。建议去医院看皮肤科医生，不要去相信不靠谱的“土方法”，更不要相信网上的一些谣言。当然，建议还要去看心理医生。


爱惜自己的皮肤，每天面对灰尘、雾霾，建议每天仔细清洁皮肤，用适合自己的护肤品。经常喝水，锻炼身体，保持愉快的心情，让自己的生活更美好。