白头发是想事情想多了吗？年纪轻轻的一头白头发很难看。我身边就有一人初中时就白 发丛生。虽然不疼不痒，不过白头发确实影响形象和美观。那白头发究竟是怎么回事呢 ？是思虑过度还是身体不健康？今天小编就带领大家一起来了解一些有关白头发的知识 ，然后告诉大家如何预防白头发的发生。

这些原因都会导致白发丛生

1工作的压力大、睡眠不规律

长期的工作压力和睡眠不顾律再加上饮食的不恰当，导致身体的虚弱，从而患上了一些 长期发热的病症，这样的情况就会导致我们的头发变黄枯燥，进而导致白发的产生。对 于这种情况来说，要改善我们的饮食、治疗发热症状入手。

2身体疾病

有时候身体的一些疾病会发生头顶上长白发，比如脑垂体或甲状腺这样的内分泌失调就 会影响色素细胞产生色素颗粒，从而导致头顶白发。另外，如果是患有类似白癜风的皮 肤病蔓延到头顶，也会导致头顶长白发。

3营养不足

一般我们比较常见的就是头顶长白头发，它的原因有很多种，营养不足就是其中的一种 ，因为营养不够供应，导致我们的头发缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素造成头顶 上黑色的头发变成了白色。

4肾气不足

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发多是由于肾气不 足导致而成，头顶长白发的人不仅要补气血还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等 。

5缺少黑色素

缺少黑色素也会导致头顶头发变白，大家可以通过食疗来改善。日常生活中多食黑芝麻 类食物，因为黑芝麻具有美容乌发的作用，能有效改善白发问题。

如何预防白发

1不熬夜做事情

熬夜不仅对自己身体造成危害，还会加快变老的节奏，当然，头上的白头发也就会随之 而来。

2每天都要充满一个好的心情

不能因为一件小事就和别人大吵大闹，甚至动起手，这样对别人不好，更对自己的身体 不负责。俗话说的好：气大伤身。

3食物治疗