对于女性来说，长发飘飘是很不错的气质，其中这样的头发需要良好的发质，这样才能保持好头发的质感。长发大家知道要注意其中的护理，这样才能保持头发的色泽和气质。但是头发老不剪，会出现分叉的问题，某种程度上反而会伤发，想要保养头发该怎么做呢？下面大家和小编一起看看吧。

防治头发分叉应该怎么做？

1、要合理膳食，补充营养物质。头发也需要充足的营养，这样才能避免干燥分叉等问题。其实，头发干枯分叉还与我们的饮食结构相关，有时候因为我们体内营养不良，缺乏一些特定的元素或营养物质会导致头发干枯分叉。生活中，我们要多吃一些大豆、黑芝麻、玉米之类的食品，另外，还要多吃这样一些含碱性物质的有营养的蔬菜以及水果，补充营养物质，有利好维护头发。

2、要注意休息，劳逸结合。平时大家要注意养成健康的生活习惯，做好预防才能避免其中的问题。有调查说，头发干枯分叉可能是因为压力过大导致的，一人人长期处于疲劳的状态中就会影响身体的分泌系统，导致头发干枯分叉。因此，生活和工作中我们要注意休息，减小压力，劳逸结合为好。

3、定期修理发尾。发尾出现的开叉问题是比较多，要注意呵护。头发长了就会分叉，我们要定期修理发尾防止分叉。一般当头发长到过肩时，我们就应该开始每隔一个半月到正规的理发店去修理一下头发，大概剪掉2.5厘米最为合适，这样头发就不会分叉。

4、头皮按摩。适当的按摩对大家的头发保护是很不错的，经常进行头皮按摩可以预防头发干枯分叉，但是头皮按摩方法要注意，首先将手指轻轻挤按耳朵两侧，然后对头皮整体进行均匀按压，头顶部分可以重复按摩，其他位置不要用力就行。针对头发干枯分叉，头皮按摩很重要。

5、减少洗发次数，尽量一天一次。头发清洗的多，其实对头发的伤害也是比较大的。有的人喜欢洗头发，一天可以洗好几次，其实这样不利于头发的生成。我们知道人体的头皮会自己分泌一些物质来保护头皮和头发，一旦洗发次数多了，就会损伤头发、头皮的自我保护机制。所以，大家尽量做到一天洗一次吧，这样最好！

6、头发也要防晒。外出的时候要注意头发的呵护，尽量的戴帽子。大部分认为，只有脸部需要防晒，其实不然，我们头发也需要防晒，平时外出的时候要注意戴顶帽子或者打个伞防晒，头发很脆肉，就像人的皮肤一样，所以防晒很重要，大家要特别注意了。

7、睡前勤梳头。晚上睡觉的时候哦，梳一下自己的头发好，我们要养成睡前梳头的好习惯，这样一是可以促进头发的血液循环，防止头发缺乏营养，二是可以减少头发上的尘埃，预防头发干枯分叉。