满头白发的人们总感觉到自己很异常，尤其的年轻的人们出现满头白发的现象，不知道到底什么原因导致的，那么大家该如何做才能让白发变青丝呢？中医认为头发乃血之源，头发的好坏和肾有很重要的关系，所以大家不妨通过调理肾脏的健康来让白发变黑发。

我们的头发是体现我们气质的重要因素，生活中许多人多白发的现象，所以要积极进行相关的调理才有利自己的头发健康。白发变黑发的方法有很多种，适当的吃一些乌发的食物是不错的选择。

喝几口它竟让白发变黑真神奇

我们的头发是肾开出的花，头发的多少跟肾有关，而头发的夜色和血有关，这两者之间是相互影响的，生活中可以常食用补肾乌发的食物。

何首乌

有生何首乌和制何首乌，只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。简单的方法就是药店买制何首乌茶。每天喝上几杯，慢慢头发就会变黑。

黑豆

又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。治各种非遗传性白发黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀煳状，滤渣，以洁净牙刷蘸白醋，外刷毛发，日一次(皮肤病者不宜)。

简单的来还是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值是非常高的，要比黑豆高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。

每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，又美味又有营养。关键是头发会得到改善，会逐渐变黑额。

黑芝麻

性味归经甘，平。归肝、肾、大肠经。补肝肾，益精血，润肠道，吃黑芝麻一定要炒熟，否则的话容易闹肚子。

黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆浆中，泡水喝嘛，我反正没试过。你可以试试。

核桃

核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。生活中有肾虚白发现象的人可以经常吃点核桃，即可补肾又可以乌发。

补虚强体，提供营养，核桃能够补肾，健脑，关键是味道美味，我觉得直接吃好，吃的时候好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜过多。

这样饮茶也可使白发变黑发

1、补肾润发茶

材料

取乌龙茶叶3克，槐角、冬瓜皮各40克，山揸15克，何首乌30克。

做法

先将槐角、何首乌、冬瓜皮、山楂用清水煎煮20分钟，去药渣，取煮沸的药汁冲泡乌龙茶叶即可。每日1次，温热饮服。

功效

此茶的功效是滋补肝肾，润须乌发，适用于须发早白者。

2、乌发茶

材料

取何首乌15克，生地3克，白酒适量。

做法

将2味药用白酒洗净，切成薄片，用沸水冲泡。用法是3～6日l剂，代茶饮用，连服4个月。

功效

功效此茶的功效是滋补肝肾、益气养血、黑须发、悦颜色。本方适用于血虚气弱之发白。

3、观音面茶

材料

取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、怀山药各500克。

做法

将黑芝麻、粳米、怀山药分别炒熟，研成细末，过筛，取细粉。将细粉与藕粉、白糖混匀，瓷罐收贮。用法是每次30克，沸水冲调服食。

功效

此茶的功效是补益气血，乌须黑发，适用于气血亏虚，须发早白。

4、芝麻润发茶

材料

茶叶700克，芝麻500克。

做法

芝麻预先焙黄，每次取2克，加茶叶3克，再加水煎沸3分钟即可。

饮法

每日一剂，25天为一个疗程。

功效

滋补肝肾，润肺养血，生发乌发，特别适于秋冬干燥季节饮服。

5、芝麻核桃乌发茶

材料

黑芝麻500克，核桃仁200克，白糖200克，绿茶适量。

做法

黑芝麻、核桃仁一同拍碎，糖熔化后拌入，放凉收藏待用。

饮法

每次取芝麻核桃糖10克，用绿茶冲服。

功效

乌发美容，经常饮用可保持头发不花不白。

白发变黑发的有效方法

1、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。

不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深唿吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要洗头及梳头

秋天每周洗发好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、睡眠要充足

足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

4、要避免损害