好皮肤是每个女孩子，都感兴趣的话题，皮肤好有皮肤好的道理，





当然皮肤不好也一张，今天就带你了解下，皮肤变差的真凶哦







日常不良习惯





1、熬夜





熬夜对于现在人来说是家常便饭。但是对我们的肌肤伤害是非常大的，使得肌肤早衰和影响人体内分泌系统





2、缺乏锻炼





运动不仅能改善情绪，还可以提高皮肤的血液循环，让你呈现自然健康血色，从而改善肌肤





3、挤黑头





黑头是很多人的烦恼，看见黑头我们都喜欢挤它出来，这样容易造成毛孔粗大问题





4、挤痘痘





痘痘跟黑头也同样是肌肤问题，大家会挤黑头，自然也不会放过痘痘，这会容易造成皮肤发炎以及其他问题





5、经常用手摸脸





很多人有摸脸或揉眼睛的习惯，这会让肌肤变得干燥，同时也很容易将细菌带到脸上，从而造成伤害肌肤屏障







皮肤差的外在原因





1、黑色素过度生成





这类暗沉原因多见于疏忽防晒的人身上，防晒功夫做太少，让紫外线的照射刺激黑色素过度生成





2、有色物质沉淀





脸色蜡黄的原因则是因为有色物质沉淀，也就会变成别人常说的黄脸婆了





3、老废角质堆积





皮肤的老废角质没有正常新陈代谢会堆积在表面，造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢





4、肌肤保水力不足





细胞保水力度不足的话日常皮肤需要更加呵护维护，否则皮肤代谢不正常，容易干燥起皮，皮肤衰老加速





5、胶原蛋白大量流失





年龄增大，皮肤胶原蛋白不断减少，皮肤锁水能力逐渐变弱，皮肤也就会逐渐衰老。







改善肌肤要做到





1、护肤习惯大转变





一年四季都要做好防晒





认真洗脸，做好保湿，不要挤痘痘





2、良好饮食习惯





多喝水，适时喝牛奶，多吃水果蔬菜少食糖和含糖量高的饮料





3、适当出汗运动





保持运动，经常运动的人气色都不会很差坚持有氧运动，适当拉伸运动





4、卫生习惯





定期换洗床单被套，穿干净衣服．





勤洗手





5、良好睡眠





休息好是皮肤变好的一个诀窍！







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