头发是一个女人的另一张脸，每个爱美的女人都希望自己的秀发能够乌黑靓丽有光泽，但是很多人不注意保养导致头发干枯，毛躁易断。如何护理柔顺亮丽的秀发呢？想让美丽的秀发一直那么的柔顺，必须养成日常护发好习惯，我们一起来看看如何保养美丽的秀发吧。

如何保养头发：食物推荐

为了能拥有一头黑亮的好头发，平时要多吃些黑豆、黑芝麻、核桃、黄豆等食物，这些食物都可以防止头发过早变白。

要注意碘的摄取，因为含碘的食物能增强甲状腺的分泌功能，对增加头发的光泽度非常有好处，有利于头发健康。海带、紫菜、牡蛎等是含碘量较多的食物，平时不妨多吃一些。

还要注意多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，因为头发变黄和脱落的原因就是血液中有酸性毒素，像肉类、肝类等食物中的酸性物质都易引起血液中酸性毒素过多，所以要少吃。平时可多吃些生菜、胡萝卜、西瓜、葡萄、草莓、柿子等碱性食物。

如何保养头发：生活习惯

保养头发时，在生活习惯上也要多注意一下，这不仅对头发有好处，而且对身体也大有好处。那么平时到底该怎样做才能拥有一头好头发呢？比如经常做头部按摩，因为轻轻按摩头皮数下可以促进血液循环，防止头发脱落。再比如多做一些体育锻炼，这样能提高机体的免疫力，也是保护头发的很重要的一个秘诀。

如何保养头发：养成护发好习惯

护发好习惯有哪些？

1、头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

2、勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

3、多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。

4、选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。

5、一周做一到两次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。

6、定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。