很多人们头发一天洗一次都会感觉到油腻难受，头发容易油腻的人们烦恼多，头发油腻腻的看起来脏兮兮十分的影响美丽形象，头发总是油腻有哪些原因？头发油腻的人们做什么能够缓解呢？爱美的你不妨来看看这些护理头发的好方法吧。

　　头发出油是什么原因

　　1、日常饮食习惯

　　不好的饮食习惯是导致我们头发变油原因，我们的口味如果比较重的话，或者吃特别油腻的食物，会影响体内血液循环的速度，很容易导致头发上的皮脂腺分泌过多的油，不仅使头发油，还会使我们的皮肤变得油腻起来。

　　2、精神压力比较大

　　现在大部分人的工作压力，学习压力，感情方面的压力都很大，一天下来，我们会发现自己的头发上就好像抹了一层油一样，特别的油腻厚重，这是因为我们精神压力变大，头皮会分泌出很多的油脂，使头发看上去油腻腻的。

　　3、内分泌失调

　　如果我们体内的内分泌失调的话，也会引起头发出油的现象，比如经常熬夜，不仅会使黑眼圈会加重，浑身无力，而且会使头发油腻。这是因为我们体内的激素失去了平衡，从而导致内分泌失调，所以头发也会变得特别容易出油。

　　头发油怎么调理

　　1、饮食清淡：对于那些油性皮肤的人在饮食方面应该以清淡为主，少吃那些油炸、辛辣等富含大量油脂的食物，当人们吃了太多油腻食物时，就会导致头部分泌出油脂，从而导致头发看起来很油腻。

　　2、良好作息：平常要养成良好的作息习惯，比如少熬夜、多锻炼身体、早睡早起等等，当人们经常熬夜或者用脑过度的时候，也会导致人体的内分泌系统失调，从而分泌出大量的油脂，进而导致头发看起来很油腻。

　　3、经常泡脚：在中医上有记载经常使用温水泡脚的人能够有助于降低肝火，而对于肝火旺盛的人就很容易分泌出油脂，因此，那么肝火比较旺盛人群每天晚上可以泡泡脚，不仅可以缓解疲劳，还能够改善头发油腻的症状。

       4、按摩头部：在洗头发的时候可以用大拇指按摩下头部，能够促进头部的血液循环，改善头囊的营养，促进生发，还能够改善头发油腻的症状。

　　5、注意防晒：一些人在大热天的时候会记得涂抹防晒霜，却忘记也应该戴上遮阳帽，给头发做好防晒措施，以免头发暴露在太阳底下，从而促进头发分泌出大量的油脂，进而导致头发变得很油腻。

　　6、缓解压力：据说人们经常处于高压力状态下，也会导致头发分泌出大量的油脂，从而导致头发看起来很油腻。因此，平时应该注意缓解压力。缓解压力的方法有很多，比如可以看看电视、跟朋友聊天、做会儿运动等等。

　　7、勤于洗发：当人们的头发看起来很油腻的时候，就是告诉我们该洗发了。在夏天的时候更应该勤洗发，以免使头发看起来脏污油腻。洗发还可以清除头发的细菌、油脂等等。

　　8、少做头发：染发、烫发等虽然可以看起来更加美丽，然而多多少少会对头发造成伤害，不仅会导致脱发、掉发等现象的发生，还可能会破坏毛囊，从而使头发变得很油腻。

　　护发小方法

　　1、啤酒：用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头毛的生长。对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。

　　2、茶水：在用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

　　3、生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每大坚持2-3次，刺激毛发生长。

　　4、食盐：用食盐加入硼砂少许，放火盆中，再加入适量清水使其溶解后洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。