头发的油腻问题对于女性来说，其实困扰还是很大的，尤其是冬季的时候。因为顶着一层油腻的头发出门，别人看到了会特别嫌弃。头发油腻严重的时候，头发都会结成条状，还会散发出异味。这很是影响他人对自己的印象，导致很多人不愿意与自己交往。那么这样的情况怎么办？有哪些方法改善呢你？下面一起看看吧。

头发很油腻该怎么办

1、选择合适的洗发水

头发比较油腻的人，要注意不能选择滋润型的洗发水，不然的话，会加重油腻问题。尽量选择由植物萃取的草本类型洗发水。这种洗发水性质特别温和，能够改善头皮油脂分泌过多的问题。

2、少使用吹风机

头皮对温度是很敏感的，建议头发爱出油的人，要少用吹风机吹头发。因为热风吹过头皮之后，容易分泌油脂，导致出油更为严重。为了避免出现头发变得更油腻的情况，要注意使用吹风机的频率。

3、定时洗头

头发油腻的人，往往头皮油脂分泌比较旺盛，多余的油脂堆积在头皮上面，最终导致头发变油腻。所以说，平日里要定时洗头，将头皮上多余的油脂清除掉。

而且洗头的时候，一定要多漂洗几遍，确保头皮上没有残留的油脂，洗发水等碎屑等。若是有残留的话，就很容易产生头皮屑，让头发变得很脏。

4、正确使用护发素

洗完头之后，很多女人为了修复受损的头发，会选择使用护发素洗头。注意了使用的时候要注意不能直接涂抹在头顶，只能涂抹在发梢部位。轻轻揉搓发尾，再用清水冲洗干净就可以了。

如果涂抹在头顶上，大量护发素就会堆积在头皮上，从而加速油脂积累，头发只会变得更加油腻。

5、注意饮食

为了改善头发油腻的情况，要特别注意饮食。比如说油腻的、辛辣类的食物不能吃，因为它们会导致皮脂腺变得很活跃，油脂分泌更加旺盛，最终导致头发出油严重。所以说，头发油腻的人们要忌口吃油炸类食物，烧烤类食物。

6、少用手摸头

平日里有一些人有事没事的时候，就习惯用手摸头。这样做会导致头发更加油腻，因为双手中会沾上大量的细菌、油脂和灰尘，触摸头发过程中，就会转移到头发上。

除此之外，经常用手指抓挠头皮的话，很会对头皮产生刺激，加剧油脂分泌。

女人保养头发的技巧

1、多吃含有维生素的食物

想要保养头发的话，平日里要常吃富含维生素B的食物，因为其能够让头发更好的生长，让头发变得更加有光泽。还要多吃富含维生素C的食物，因为这种营养成分，被头发吸收之后，能够吸收更多的血液，从而获得更多的营养物质。

2、多吃含有蛋白质的食物